Här ges du möjlighet att i ett tryggt och förutsägbart sammanhang utforska kroppsbaserade verktyg som hjälper dig att reglera stress och traumarelaterade symptom. Metoden vilar på aktuell traumaforskning och evidensbaserad terapi. Syftet är att hjälpa dig att återknyta kontakten med din kropp på dina egna villkor, stärka din inre trygghet och ge ditt nervsystem en chans till djup återhämtning.

Vi möts en gång i veckan i Olismos lokaler för att tillsammans utforska hur andning, rörelse och medveten närvaro kan stärka ditt fysiska och mentala välbefinnande.

Hela upplägget vilar på valbarhet. Du guidas i att lyssna på din egen kropp och göra de anpassningar som behövs för att övningarna ska kännas trygga och hjälpsamma för just dig.

Du får lära dig enkla men kraftfulla tekniker för avslappning och nervsystemreglering – verktyg du kan ta med dig ut i vardagen för att bygga en hållbar inre bärkraft över tid.